中医认为（wéi）男（nán）性以肾为先天（tiān），以精为本。中老年男性由于（yú）肾气渐衰，性腺逐渐（jiàn）萎缩（suō），可能出现某些性功能障（zhàng）碍。或因（yīn）高粱厚（hòu）味、烟酒无度（dù），以致湿热下注，出（chū）现（xiàn）小动脉硬化（huà）、前列腺（xiàn）增生（shēng）等器质性病变，也（yě）使性功能减退。欲抗（kàng）衰老（lǎo）而延年益寿，可以（yǐ）借鉴古代（dài）传（chuán）统的房中（zhōng）术导引法，例如内丹术、返还功（gōng）、铁裆功、回精功、周天（tiān）功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固（gù）精。现代研究（jiū）认（rèn）为，通过锻炼（liàn）男性性器（qì）官和穴位按摩，能（néng）改（gǎi）善（shàn）局部血液循环和微循（xún）环，提高性兴奋的阈值，改善神经体（tǐ）液调节系统（tǒng）功（gōng）能，防治前列腺炎和前列腺增生。从而改善（shàn）性功能而延年耐老。

注意补肾――优先天（tiān）之本

肾是先（xiān）天之本，肾（shèn）虚会引（yǐn）起（qǐ）很多的疾病，还会引起贫血、缺钙等状况。

肾虚最明显的症状（zhuàng）有：失眠、食欲差，缺（quē）乏性欲（yù），尿频尿急，常出（chū）虚汗，夜间盗汗，阴部经常（cháng）是湿的，吃饭、喝酒、喝热茶时头上冒汗，免疫力差（chà）等。

中老年人尤其（qí）是老年人，最需要补肾。中医有句行话（huà）：“十（shí）男九虚。”说的是45岁以（yǐ）上的男（nán）人，尤（yóu）其（qí）是60岁以（yǐ）上的男人，十个有九个肾是虚（xū）弱的。所以，补肾（shèn）是中老年人的当务之（zhī）急（jí）。

补肾的方（fāng）法：1、要服用（yòng）一段时间的中药进行调理（lǐ）；2、节制（zhì）性欲；3、要注意（yì）休息；4、要加强营养（yǎng），多吃一些补肾（shèn）的（de）食物；5、要加强锻练。

在补肾方面（miàn），有一（yī）点必须要引起人们（men）的高度（dù）注意（yì），那就是社会上卖的那些所（suǒ）谓的（de）壮阳药，千万不要去吃（chī），这里面绝大部分含有各种不同的（de）激素，如果服用超过一定的量，就会引起（qǐ）体（tǐ）内某些（xiē）器（qì）官失灵，造成功能（néng）紊乱，诱发肾衰竭、尿毒症（zhèng）、肌（jī）无力（lì）、心肺衰竭等不治之（zhī）症，有的甚（shèn）至（zhì）是综合性（xìng）的不治之症。

治（zhì）病必求于本，本之为言根也、源也。世未有无源（yuán）之流，无（wú）根之木，澄其源而流（liú）自清，灌其根而枝乃茂（mào），自然之经也（yě）。故善为医者，必责（zé）根（gēn）本.

意思是说肾藏精：精（jīng）是构成人体的基本物质，也（yě）是人体各种机能活动的物质基（jī）础。精（jīng）有先天之（zhī）精与后天之精；先天之精，禀受于父母；后天之精（jīng）来源于饮食（shí）水谷之精气，由（yóu）脾（pí）胃化生。先天之精是产生生命（mìng）构成（chéng）人体的原始物质，后天之精是维（wéi）持人（rén）体（tǐ）生长发育、生命活动及（jí）免疫（yì）力的物质基础。

怎样补（bǔ）肾：由（yóu）于肾有阴虚、阳（yáng）虚、精虚、气虚（xū）的（de）不同，补肾就有补肾阳滋肾阴、益肾气、填肾精等等不（bú）同的途径和不（bú）同的用药.因此男人补肾要补肾气（qì）、填精元（yuán），补元（yuán）阴、壮元阳（yáng），使其阴阳（yáng）平衡（héng）。这样才能（néng）达（dá）到（dào）增强生命原（yuán）动（dòng）力，提高生（shēng）活质量（liàng）的（de）目（mù）的。